Autor: Tu Salud Biobío
-
Cómo apoyar la memoria y el ánimo en la tercera edad
Categories: ConsejosA medida que pasan los años, la memoria y la concentración pueden cambiar, pero existen muchas formas simples de estimular la mente diariamente. Actividades como leer, resolver sopas de letras, conversar sobre recuerdos o jugar juegos de mesa ayudan a mantener las funciones cognitivas en movimiento. Lo importante no es la dificultad de la actividad,…
-
Alimentación saludable en la tercera edad, pequeños cambios que marcan diferencia
Categories: ConsejosUna buena nutrición, una mejor calidad de vida Con el paso de los años, las necesidades nutricionales cambian. Una alimentación equilibrada es clave para mantener la energía, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas. Comer bien no significa hacer dietas estrictas, sino elegir alimentos que nutran el cuerpo y ayuden a mantenerlo activo y…
-
Ejercicios simples para mantener la movilidad en casa
Categories: ConsejosMantener el cuerpo en movimiento es esencial para conservar la independencia y la vitalidad a cualquier edad. Con el paso de los años, la movilidad puede disminuir, pero incorporar pequeños ejercicios diarios ayuda a fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y prevenir caídas. No se trata de rutinas exigentes, sino de gestos simples que marcan una…