Categor铆a: Consejos
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C贸mo apoyar la memoria y el 谩nimo en la tercera edad
Categories: ConsejosA medida que pasan los a帽os, la memoria y la concentraci贸n pueden cambiar, pero existen muchas formas simples de estimular la mente diariamente. Actividades como leer, resolver sopas de letras, conversar sobre recuerdos o jugar juegos de mesa ayudan a mantener las funciones cognitivas en movimiento. Lo importante no es la dificultad de la actividad,…
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Alimentaci贸n saludable en la tercera edad, peque帽os cambios que marcan diferencia
Categories: ConsejosUna buena nutrici贸n, una mejor calidad de vida Con el paso de los a帽os, las necesidades nutricionales cambian. Una alimentaci贸n equilibrada es clave para mantener la energ铆a, fortalecer el sistema inmunol贸gico y prevenir enfermedades cr贸nicas. Comer bien no significa hacer dietas estrictas, sino elegir alimentos que nutran el cuerpo y ayuden a mantenerlo activo y…
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Ejercicios simples para mantener la movilidad en casa
Categories: ConsejosMantener el cuerpo en movimiento es esencial para conservar la independencia y la vitalidad a cualquier edad. Con el paso de los a帽os, la movilidad puede disminuir, pero incorporar peque帽os ejercicios diarios ayuda a fortalecer m煤sculos, mejorar el equilibrio y prevenir ca铆das. No se trata de rutinas exigentes, sino de gestos simples que marcan una…